Blogi

Joulu on!

Joulu tulee joka vuosi yhtä yllättäen, vaikka valmistautumisen aloittaisi miten hyvissä ajoin. Niin se meni tänäkin vuonna, vaikka nyt luulisi olleen aikaa jouluvalmisteluihin normaalia enemmän. Mutta tänäkin vuonna kävi niin, että perinteinen joulunalusflunssa iski päälle juuri jouluviikkoa edeltävällä viikolla, kun kaiken joulutohinan leipomisineen piti olla kuumimmillaan.

Kolme päivää meni (melkein) levossa. Sohvalla maatessa alkoi selkeästi vähän stressitaso nousta, kun mietin tekemättömien töiden pitkää listaa, vaikka olinkin etukäteen päättänyt, että tänä jouluna en stressaa, koska koko vuosi on ollut yhtä suurta stressiä koronan vuoksi. Kun en muuta stressin lievittämiseksi keksinyt, niin kasasin sitten yhtenä iltana joulukuusen, ja koristelin sen hissukseen kolmena seuraavana päivänä. Siinä lähti yksi työ – erittäin tärkeä sellainen – pois listalta, ja koko koti muuttui heti jouluiseksi kaaoksesta huolimatta.

Itsellä on ollut tapana ostaa joulukortteja sekä kirjalahjoja lokakuun lopussa Helsingin Kirjamessuilta. Siitä on tavallaan alkanut oma laskeutumiseni jouluun. Marraskuussa on alkanut muiden lahjojen hankinta, ja ostoskoriin on saattanut sujahtaa samalla myös jokin uusi joulukoriste pöydälle tai kuuseen. Radio on viritetty Jouluradion taajuudelle heti, kun joululaulut ovat alkaneet kuulumaan, ja joulumusiikkia onkin tullut fiilisteltyä aina loppiaiseen saakka.

Tänä vuonna Kirjamessuja ei ollut perinteiseen tapaan livenä Messukeskuksessa, joten ensimmäiset jouluhankinnatkin tuli tehtyä hieman myöhemmin kuin yleensä, ja ostotapakin oli erilainen, eli tilasin lahjat pääasiassa nettikaupoista. Jotain olen käynyt nyt ihan viime metreillä myös suoraan kaupoista ostamassa.

Viime perjantaina tajusin ostoskeskuksessa pikaisesti kierrellessä, että osaltaan joulufiilistä on tuonut myös se kiertely joulukoristelluissa kaupoissa joululaulujen soidessa. Ihmiset, niin myyjät kuin asiakkaat, ovat hyvällä tuulella, hymyileviä ja puheliaita. Ja saattaapa joku hyräillä tai viheltääkin parhaillaan kuuluvan kappaleen tahtiin. Tunnelma on kaikkialla leppoisa ja rauhallinen. Nenä nappaa jouluisia tuoksuja.

Tänä vuonna jäin kaipaamaan Tuomaan markkinoita, jotka peruttiin aika viime metreillä. Minulla on ollut tapana käydä siellä jonkun ystävän kanssa ihastelemassa ja haistelemassa joulutunnelmaa, ja samalla olemme kahvitelleet jossain kivassa kahvilassa kuulumisia vaihtaen. Markkinoilta mukaan on usein tarttunut jotain syötävää pukinkonttiin pantavaksi.

Toinen asia mitä olen nyt kaivannut, ovat joulukonsertit. Netin tai television kautta ei vaan pääse ihan siihen samaan tunnelmaan mitä esimerkiksi kirkossa tai konserttisalissa kuunneltu konsertti tarjoaa. Musiikin aistii eri tavalla eri tilassa, ja kaikki se ihmisistä välittyvä energia jää pois kotisohvalla konserttia kuunnellessa. Toivottavasti ensi vuonna korona-tilanne alkaa olemaan parempaan päin, ja saamme taas konsertit ja keikat takaisin elämäämme.

Nyt on jo jouluaatto, kello on kaksi yöllä. Jokunen tunti sitten leivotut piparit on purkitettu, paitsi niitä muutamia hassuja, joita innostuin koristelemaan. Kohta lähden katsomaan onko sokerikuorrute kovettunut, jotta voin säilöä loputkin piparit rasiaan joulunpyhien herkuiksi.

Tein ensimmäistä kertaa itse gluteenittoman piparitaikinan, ja se onnistui hyvin. Niin taikina kuin itse piparitkin maistuivat vallan herkulliselle. Onneksi en laskenut kuinka monta piparia ehdin jo syödä. Tässä on vielä linkki ohjeeseen: https://kotiliesi.fi/resepti/keliaakikon-piparkakut/. Itseltäni tämä resepti löytyi Kotilieden paras joulu -kirjasta.

Äsken mietin mille minun tekemättömien jouluhommien listani näyttääkään tällä hetkellä, ja sanoisin, että aika hyvältä.

  1. Kortit /hoidettu
  2. Lahjat /melkein hoidettu
  3. Kuusi pystyssä ja koristeltu /hoidettu
  4. Osta toinen joulukukka (koska kaktus ei kuki enää, kuten arvasinkin) /hoidettu
  5. Leivo kakku /leivottu, ja melkein jo syöty
  6. Tee pipareita /tehty (siirappia kaapissa vielä noin 1,5 kg – joku osti tuplat)
  7. Siivoa, jos jaksat /jos jaksan – tai käytän Tolu-sukkaa
  8. Muista suklaat! /MUISTETTU!

Tunnustan, että eilen aamuna, eli aatonaattona iski paniikki ensimmäisen kerran, kun tajusin miten paljon on vielä tekemättömiä töitä. Juoksin ympäri kotia kuin päätön kana mentaliteetilla vie mennessäs, tuo tullessas. Jossain kohtaa iski nauruhepuli, kun en enää muistanut mitä olin viemässä ja mitä tuomassa. Oli pakko rauhoittua hetkeksi lukemaan tuo yllä oleva lista – päästiin taas asioiden ytimeen, eli tärkeyteen.

Itse joulutunnelman luomiseen ei oikeastaan niin paljon tarvita. Usein siihen riittää vain rauhallinen hetki, pöydällä palava kynttilä ja radiosta tai televisiosta kuuluvat joululaulut. Joulu onkin enemmän mielentila ja tunnelmaa kuin mitään konkreettista. Joulu on sydämessä. ❤

Oikein hyvää ja rauhallista joulua!

Gluteeniton mutakakku sopii myös jouluherkutteluun

Herkkunälkä iskee aina yllättäen, joten silloin käsillä on oltava joku nopea ja helppo resepti. Itse tarvitsin jotain lohduttavaa erääseen tylsään ja ankeaan päivään, josta taisinkin jossain aiemmassa postauksessa mainita, ja mikäs olisikaan sen parempaa lohduketta kuin itse tehty leivonnainen. Tutkittuani kaapeissa olevat ainekset päädyin kokeilemaan ensimmäistä kertaa gluteenitonta mutakakkua. Ohjeen löysin Semperin sivuilta: https://www.sempergluteeniton.fi/reseptit/gluteeniton-suklaakakku.

Ainekset
  • 120 g Semper gluteenitonta jauhoseosta (2 dl)
  • Semper Pofiber-perunakuitua (kakkuvuokaan)
  • 100 g voita
  • 2 1/2 dl sokeria
  • 2 kananmuna
  • 1/2 tl suolaa
  • 4 rkl kaakaojauhetta
VALMISTa näin
  1. Laita uuni lämpenemään 180 asteeseen.
  2. Sulata voi keskilämmöllä kattilassa. Poista sitten levyltä ja lisää sokeri. Sekoita joukkoon yksi kananmuna kerrallaan niin, että taikinasta tulee tasainen.
  3. Sekoita Semperin jauhoseos, suola ja kaakaojauhe keskenään. Siivilöi jauhoseos taikinaan ja sekoita käännellen tasaiseksi.
  4. Voitele halkaisijaltaan noin 22 cm:n kokoinen vuoka ja jauhota se Pofiber-kuidulla.
  5. Paista kakkua noin 20 minuuttia.
  6. Anna jäähtyä ja tarjoile kermavaahdon ja tuoreiden marjojen kanssa.

Kakkutaikina oli varsin nopea ja helppo tehdä kattilassa. Lisäsin kakun päälle ennen paistamista hasselpähkinärouhetta, joka toi kakkuun ihanan rapeuden ja pähkinäisen maun. Kakku unohtui uuniin pariksi minuutiksi ajastimen kilahduksen jälkeen, joten se ei ollut ihan niin ”mutaista” keskeltä kuin ohjeen mukaan tehty, mutta ei liian kuivaakaan. Kakun reunat saivat paistaessa herkullisen karamellimaisen maun.

Kakku maistui sekä maustamattoman kermavaahdon, että vaniljajäätelön kanssa, ja sopii mielestäni niin tee- kuin kahvipöytäänkin kuin myös jälkiruokana tarjottavaksi. Itse nautiskelin tätä täydellistä lohtukakkua yhtenä päivänä myös aamiaisella – joskus täytyy hemmotella itseään jo aamusta alkaen – tosin ehdin ensin syömään alle terveellisesti leipää.

Pidin tämän ohjeen yksinkertaisuudesta. Tätä on myös helppo muunnella Semperin ohjeessa olevien vinkkien mukaan, tai voi luovasti itse keksiä erilaisia muunnelmia.

Minä käytin jauhona Semperin Fin Mix -jauhoseosta, ja ohjeesta poiketen käytin Mummon gluteenitonta korppujauhoa kakkuvuoan jauhottamiseen. Kaakaojauheena käytin Pirkka kaakaojauhetta, jota olen nyt testaillut erilaisissa resepteissä ennen käyttämäni Van Houten -kaakaojauheen sijaan.

Tulen tekemään kakun tällä ohjeella varmasti vielä monta kertaa, niin nappivalinta oli tämä Semperin suklaakakun resepti ensimmäisen leipomani gluteenittoman mutakakun ohjeeksi. Olenkin tässä jo miettinyt miten saisin tehtyä kakusta enemmän jouluisen makuisen. Tai ehkä keksin kakun päälle jonkin kivan jouluisen koristelun.

Jos innostut kokeilemaan tätä ohjetta, niin kerro ihmeessä miten kakku onnistui, ja muuntelitko makua jotenkin. Herkullisia hetkiä sinnekin! ❤

Viikon ilonaiheet top 5 x 2

Tämä viikko alkoi jo perinteeksi muodostuneella tavalla, eli valvotulla yöllä. Nyt tosin tein oman ennätykseni, kun vielä puoli kuuden aikaan maanantaiaamuna valvoin. Sitä ei olekaan tapahtunut sitten nuoruusvuosien, joten pitihän se kai tämäkin vielä kokea.

Maanantaina aamupäiväteetä juodessa mietin miten tsemppaisin itseäni tällä viikolla, jos unettomuuden kurimus jatkuu, ja päätin, että listaan joka arkipäivästä vähintään yhden ilonaiheen. Olin erittäin myönteisesti yllättynyt, kun ilonaiheista tuli pikemminkin runsaudenpulaa ja valinnanvaikeutta kuin niukkuutta ja etsimällä etsimistä. Listalle pääsi lopulta joka arkipäivä yhden ilonaiheen sijaan kaksi. Tästä voisi ehkä päätellä, että elämä on hyvää ja oma asenne positiivinen väsymyksestä huolimatta.

Tässä on minun top 5 x 2 listani tällä viikolla:

1 Maanantaina päivällä posti toi kotiin söpöt Aarikan Pakkasperheen jäsenet, joista Helistäjä hyppäsi jääkaapin oveen ja Kultasydän parkkeerasi eteisen kenkäkaapin päälle kuusen juureen joulutunnelmaa tuomaan. Olen ihastunut näihin Aarikan Pakkasperheen jäseniin tänä talvena niiden värityksen vuoksi, ja koska pidän puusta materiaalina. Tuotteiden kotimaisuus on myös plussaa. Voi olla, että pieni keräilykärpänen on päässyt puraisemaan näiden kahden Pakkasen myötä.

Illalla oli virkistävä ja lämminhenkinen laulutunti virtuaalisesti. Kerrattiin mitä kaikkea onkaan opiskeltu syksyn aikana ja harjoiteltiin Santa Luciaa yhdessä yksin, eli jokainen tykönään ruudun takana omia stemmojaan laulaen ja muita kuulematta.

2 Tiistaina oli ihana aurinkoinen talvinen päivä pikkupakkasineen, ja se suorastaan vaati ulosmenoa, koska tähän aikaan vuodesta päiväkävely auringossa on harvinaista herkkua. Kipaisin samalla kirjapaketin Postista. Tuli tilattua sellaisia kirjoja, että hädin tuskin maltoin olla avaamatta niitä saman tien, joten nyt on hieman kiire lukea loppuun kaksi kesken olevaa, jotta pääsen näiden vastatulleiden kimppuun. Yhden näistä kirjoista bongasin lokakuussa Helsingin Kirjamessuilta, ja teos jäi vaivaamaan siinä määrin, että se oli pakko tilata. Luulen siitä olevan hyötyä omassa tilanteessani, vaikka voiton puolella jo tunnenkin olevani uupumuksen suhteen.

3 Keskiviikkona sain hoidettua rästiin jääneitä asioita. Annan kymmenen pistettä ja papukaijamerkin itselleni reippaudesta sekä erityisesti päätöksenteosta. Joskus joku asia, yleensä joku oma hankinta, jää rästiin vain siksi, etten osaa päättää minkä valitsen useammasta eri vaihtoehdosta, koska haluan olla varma, että valitsen parhaimman vaihtoehdon.

Keskiviikon toinen ilonaihe oli se, että illalla riisipuuroa keittäessäni en kiehuttanut maitoa hellalle tai polttanut puuroa pohjaan, jotka molemmat tapahtuvat salamaakin nopeammin, jos keittopuuhissa ollessa lukee samalla lehteä, nimimerkillä ”Kokemusta on”. Bonuksena vielä se, ettei puurosta tullut kuivaa, kuten edellisellä kerralla kävi. Siitä syytän kyllä somea, hah.

4 Torstaina ilahdutti jäätelö, jonka tosin ihan itse valitsin ja noukin kaupan pakastealtaasta. Paahdettu pähkinä & kinuski -jäätelö suklaisen jouluteen kanssa olikin juuri sopiva yhdistelmä iltapalaksi epäonnistuneen Santa Lucia -nauhoituksen jälkeen. Aina ei ääni kulje, vaikka kuinka haluaisi ja pitäisi, mutta minkäs sille voi. Hauskaa minulla ainakin oli yrittäessäni käheällä äänelläni tunnelmoida biisiä nauhalle. Äänityksen lomassa kävin noukkimassa sen yllä mainitun jäätelön kaupasta, kun epätoivo alkoi uhkaavasti nostaa päätään.

Piti hetki miettiä mikä oli se torstain toinen mainitsemisen arvoinen iloinen asia, ja kyllä se on viime torstaina ostettu joulukaktus, joka viikon jälkeen on vielä hengissä, vaikka tiputteleekin nuppujaan. Taidan varmuudeksi käydä ensi viikolla ostamassa toisen joulukukan, koska jotenkin veikkaan, ettei tuo kaktus kuki enää jouluna…

5 Perjantai tulee nykyään aina liian nopeasti, kun töissä ollessa sitä odotti jo keskiviikosta lähtien, mutta kiva, että olemassa on perjantai – päivä, joka jakaa viikon kahteen osaan, arkeen ja ei-arkeen. (Tähän laittaisin silmänisku- ja virnistyshymiöt, jos niitä täällä harrastaisin.) Perjantai on siis edelleen jo itsessään ilonaihe.

Toinen iloinen juttu taas oli se, että pitkästä aikaa tämä perjantai oli kiireetön ja leppoisa päivä. Minulla ei ollut mitään sovittuja menoja tai koulutuksia, vaan sain kuluttaa koko päivän ihan miten parhaaksi näin. Lungilla asenteella luulisi päivän menevän laiskotteluksi, mutta nyt ainakin kävi päinvastoin. Kun jälkikäteen mietin miten päivä meni, niin tajusin, että koko päivä oli täynnä toimintaa, mutta leppoisa asenne – ei stressiä, eikä itse asetettua pakkoa tehdä mitään – sai tuntemaan, etten tehnyt mitään, vaan kaikki tapahtui kuin itsestään. Omituista, mutta suosittelen kokeilemaan.

Tämmöisiä ilonaiheita poimin päivistäni tällä viikolla. Viikkoon mahtui kaikenlaista muutakin mukavaa, mutta nämä nousivat jostain itselle hämäräksi jääneestä syystä esiin.

Millainen olisi sinun listasi tällä viikolla? Onko vaikeaa löytää ilonaiheita, vai käykö sinulle kuten minulle, että listalle on suorastaan tunkua? Jos näin on, niin siinä on yksi ilonaihe lisää. Ja jos ei ole tunkua, niin iloitse siitä, jos löysit jo yhdenkin ilonaiheen tällä viikolla.

Tänään on Lucian päivä, valon päivä. Tänään aion hämärän laskeutuessa sytyttää kynttilöitä ja laulaa Santa Luciaa sydämeni kyllyydestä, vaikka ääni on edelleen käheä ja lauluni kuulostaa lähinnä variksen raakunnalle. Mutta kukin tyylillään, ja äänellään se variskin laulaa, sanoi mummu aikoinaan.

Iloa ja valoa päivääsi! ❤

Torstai toivoa täynnä

Taannoin aloitettu unikoulu koki takaiskun heti sen jälkeen, kun olin siitä kirjoittanut. Miten tyypillistä! Unettomia öitä on siis taas vietetty parin viikon ajan, mutta yöt ovat olleet hyvin mielenkiintoisia ja erilaisia kuin aiemmat unettomat yöt. Totesin nimittäin hiljattain, että tässäkin asenne ratkaisee: kun ei kerran nukuta, niin turha siitä on stressata tai hermostua, vaan keksii jotain muuta tekemistä aamuyön unettomille tunneille.

Ainaisen nettisurffailun tai lukemisen sijaan olenkin välillä kello kolmen aikaan yöllä täyttänyt pyykkikonetta tai mennyt keittiön pöydän ääreen askartelemaan joulukortteja (se voi muuten olla todella unettavaa puuhaa). Välillä taas olen siirtynyt sängystä sohvalle tyyny kainalossa ja ihmeekseni nukahtanutkin melko nopeasti. Onneksi Aikuisten unikoulusta on pian tulossa toinen osa. Jospa saisin siitä lisää hyviä vinkkejä nyt toivottomalta tuntuvaan tilanteeseen.

Koska vähäiseksi jäävät yöunet vaikuttavat vireystilaan, niin tekemättömiä töitä on alkanut kasaantua. Enkä tarkoita pelkästään kotitöitä, vaan kaikenlaisia hoidettavia paperihommia, sekä erilaisia juoksevia asioita. Ei ole auttanut muu kuin kiireellisyysjärjestyksessä aikatauluttaa hoidettavat asiat kalenteriin ja alkaa pitää niin sanotusti toimistopäiviä, jolloin keskityn paperihommiin – käytännössä istun tuntikaupalla tietokoneen ääressä – ja ”juoksupäivinä” hoidan kauppa- sekä postiasiat. Ja sitten on tietysti vielä erikseen siivouspäivät ja harrastuspäivät ja lukupäivät ja mitävielä-päivät. Heh, no en sentään ihan näin tarkasti ole kategorisoinut elämääni kalenteriin, vaikka tässä kieltämättä olisi ideaa, hmm…

Tämän viikon keskiviikkona, taas yhden unettoman yön jälkeen, iski päälle lievä masennus. Ja kun koko päivä meni vielä potiessa päänsärkyä, joka perui kaikki päivän suunnitelmat, niin tuli olo, että tästä elämästä ei tule nyt kertakaikkiaan yhtään mitään. Illalla päänsäryn hellittäessä päätinkin leipoa lohtukakun piristämään päivän kurjuutta. Taikinaa sekoittaessani keksin, että torstaina piristän itseäni lisää jollain kivalla.

Olin jo aiemmin varannut hieronnan torstaille. Kipeästi sitä tarvitsinkin, koska koronakevään pitkä etätyörupeama ei-niin-ergonomisessa kotikonttorissa, sekä koko koronatilanteen stressaavuus ovat totisesti piirtyneet kroppaan ja aiheuttaneet muun muassa raajojen puutumista. Omat konstit eivät enää riitä avaamaan näitä jumeja. Hierojan ammattitaitoiset kädet puolestaan löysivät juuri oikeat kohdat ja laittoivat kuona-aineet kiertämään pyörryttävän tehokkaasti vajaassa puolessa tunnissa. Tiesittekö muuten, että kallonpohjassa on kohta, jonka hierominen saa aikaan yskimisreaktion. Se onkin varsin veikeä tunne pää alaspäin hierontapöydällä maatessa.

Hierojalta mukavan rentoutuneena poispäin kävellessä mietin mitä muuta kivaa nyt keksisinkään – en ollut ehtinyt ajatella asiaa tarkemmin unettomuudesta tahmaisilla aivoillani. Muistin kylälle avatun uuden kukkakaupan, jonka ikkunoita olin ohikulkiessani ihaillut. Sinne siis – kukat piristävät aina.

Kävin kaupan koko valikoiman läpi, enkä yhtään tiennyt mitä ostaisin. Kukkakauppias onneksi tuli hätiin, ja nosti pöydältä eteeni ihanan joulukaktuksen, joka hennon vaaleanpunaisilla ja herkän kauniilla kukillaan kosketti jotakin sieluni syvyyksissä. Siinä ei muu auttanut kuin laittaa kaktus pakettiin ja tuoda kotiin.

En ole vielä koskaan koko tähän astisen elämäni aikana onnistunut pitämään yhtä ainutta kaktusta hengissä paria kuukautta pidempään, joten tämä on minulle samalla haaste. Muita kukkia ja kasveja olen kyllä kasvattanut ja hoitanut erittäinkin hyvällä menestyksellä. Tämä yksilö on niin kaunis, että toivon hartaasti osaavani hoitaa sitä niin, että se elää pidempään kuin joulun ajan ja kukkii vielä monet kerrat tulevina vuosina. Mielenkiinnolla odotan miten tässä tällä kertaa mahtaakaan käydä.

Kotiin tultuani sovittelin kukkaa erilaisiin ruukkuihin – kukkakaupasta ei löytynyt sopivan kokoista ja näköistä – ja mietin minne sen laitan, jotta näkisin sen mahdollisimman usein. Kukkakauppias sanoi, että joulukaktus ei pidä kääntelystä ja siirtelystä, vaan se kannattaa pitää samassa paikassa ja asennossa, joten sille oli löydettävä heti sopiva paikka. Olin ajatellut sijoittaa kukan olohuoneen ikkunan alla olevalle tasolle, mutta kukka päätti toisin, ja halusi keskelle asuntoa ruokapöydän takana olevan vitriinin päälle. Kaapista löysin sille pitkän etsimisen jälkeen ruukuksi kivan jouluisen lasisen maljan, johon kukan ruukku sopi kuin valettu.

Mietin siinä joulukaktuksen kanssa hössöttäessäni ja vitriinin päällä olevaa esineistöä uudelleen järjestellessäni, että kylläpä tuli tehtyä suuri numero tästä kukasta, ja tässäkin menee taas ihan hirveästi aikaa hukkaan tärkeämmiltä, rästiin jääneiltä asioilta, jotka odottavat hoitamista. Onneksi muistin heti perään, että minähän nimenomaan olin halunnut ilahduttaa ja piristää itseäni jollain, ja koska siihen tehtävään valikoitui juuri tämä kukka, niin voin nyt ihan rauhassa hössöttää, ja ottaa tästä kaiken lisäksi vaikka miljoona kuvaa, tai ainakin niin paljon kuin kameran tallennustila enää kestää niiden kahdenkymmenen kukasta jo otetun kuvan lisäksi.

Tajusin, että tämäkin hössöttäminen on taas niitä elämän pieniä suuria asioita, jotka niin helposti ihan itse mitätöi tai polkee jonkin muun, tärkeämmäksi nostamansa tai kokemansa asian jalkoihin. Miksen muka voi käyttää elämästäni puolta tuntia ja vähän hössöttää kukan vuoksi potematta siitä syyllisyyttä. Kuka, tai mikä, sen kieltää muu kuin minä itse. Onko ajatus tehokkuudesta kaikessa tekemisessä ja olemisessa, sekä vaatimus jatkuvasti kasvavasta taloudesta ja tuottavuudesta iskostunut niin syvälle mieleeni, että kun tuon kotiini kukan, niin en salli itseni nauttia siitä, koska sen ihastelu ei tuota mitään (paitsi iloa minulle).

No, onneksi oli torstai toivoa täynnä, ja kaapissa keskiviikkoiltana lohtuleivottua mutakakkua. Kaadoin kahvia kuppiin ja otin lautaselle ison kakkupalan, jonka päälle lusikoin kermavaahtoa niin paljon kuin kehtasin – onneksi kukaan ei ollut näkemässä kermavaahdon määrää. Nautin päiväkahvini sohvalla suurella ilolla unohtaen tehokkuuden ja tuottavuuden, mutta salaa toivoen, että kakun syöminen ei näkyisi jatkuvana kasvuna vyötärölläni.

Loppupäivän käytin siihen, että puhuin pitkän puhelun isäni kanssa, katsoin televisiosta pari hömppäohjelmaa ja kuuntelin Saku Tuomisen mielenkiintoisen, koronavuoden inspiroiman luennon #parasvuosiikinä. Iltapalalla otin toisen kakkupalan sille päivälle, ja se maistui vielä paremmalta kuin päivällä. Perjantaina tunsin olevani täynnä energiaa, vaikka olinkin taas valvonut suurimman osan torstain ja perjantain välisestä yöstä.

Tänään on sunnuntai ja Suomen sadaskolmas itsenäisyyspäivä. Joka vuosi tämä päivä nostaa tunteet pintaan, koska se saa muistamaan sodan kokeneet, jo poisnukkuneet isovanhemmat. Tänä vuonna tämä päivä on lisäksi ollut jotenkin erityisen harras tunnelmaltaan. Osaksi siihen vaikuttaa varmaan harmaa sää ja hämärä valo, jotka panivat sytyttämään kynttilöitä kotona jo heti aamusta sinne, tänne ja tuonne, ja osaksi ajatus siitä, että kohta on joulu ja pian koko tämä raskas koronavuosi lopuillaan, ja taivaanrannassa pilkottaa toivo paremmasta uudesta vuodesta koronarokoteuutisten muodossa.

Tein eilen pitkän tehtävälistan itselleni tälle päivälle, koska koronan vuoksi tämän päivän syntymäpäiväkahvit peruuntuivat, ja eilen siivousvimmassani ajattelin tänään jatkavani vimman purkamista loppuihin kasaantuneisiin pinoihin. Sain päivällä siivottua joulukorttitehtaan rauniot keittiön pöydältä, mutta siihen se siivousvimma sitten lopahtikin ja laiskuus iski päälle, tai oikeastaan kaikki ne viime aikoina huonosti nukutut yöt. Kauppareissun ja päiväkahvien jälkeen päätin, etten tee tänään mitään. Olen vaan ja laiskottelen. No, oikeasti olen kirjoittanut sohvalla tätä juttua monta tuntia välillä telkkaria vilkuillen.

Tämä koronavuosi on taas osoittanut sen, että mitä vaan voi tapahtua milloin vaan ja koskaan emme tiedä mitä seuraava päivä tuo tullessaan. Tehdyt suunnitelmat voivat muuttua tai peruuntua hetkessä, ja elämä heittää ihan häränpyllyä. Ainoa mitä voimme tehdä on toivoa parasta, koska ilman toivoa ei ole mitään.

Oikein hyvää yötä ja parasta huomista!

Laiska nainen aloittaa unikoulun

Kolmisen viikkoa sitten marraskuun alussa unirytmini meni jostain syystä sekaisin ja aloin valvoa aamuyön tunneille, jopa puoli viiteen asti, nukkumatta sekuntiakaan. Välillä laitoin valot päälle tunnin valvomisen jälkeen ja luin kirjaa tai selasin somekanavia, kun hengitysharjoitukset tai unisukat eivät olleet auttaneet unentuloon. Välillä pää alkoi täyttyä kaikenlaisista ideoista, ja kirjoitin niitä ylös luonnosvihkoihini. Kello kolmen jälkeen tuli usein nälkä, ja kävin jääkaapilla nappaamassa jogurtin yöpalaksi. Muutamien valvottujen öiden jälkeen olin tietysti tarpeeksi väsynyt kaatuakseni sänkyyn ja nukahtaakseni saman tien. Ja sitten kierre lähti taas alusta.

Valvominen syö ihmistä sisältä ja ulkoapäin. Niin kroppa kuin mielikin tarvitsevat unta tietyn määrän yössä palautuakseen. Hyvin nukuttu yö näkyy yleensä ulospäinkin ihmisen kasvoista ja käytöksestä, oikeastaan koko olemuksesta, kuten usein myös se huonosti nukuttu yö, saati jos niitä on useampi peräkkäin. Muutama yö viikossa voi mennä vähän vähemmillä unilla, eikä se olennaisesti vaikuta jaksamiseen, mutta pitempään jatkuessaan unettomuus voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia niin fyysisesti kuin psyykkisesti.

Uni on meille tärkeää paitsi aiemmin mainitun palautumisen sekä arjessa jaksamisen kannalta, niin myös muun muassa oppimisen ja muistin kannalta. Uni vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan ja tietysti mieleen. Lyhytaikainen univaje aiheuttaa usein ärtyisyyttä. Pitempään jatkunut unettomuus voi aiheuttaa masennusta, sekä altistaa muille mielenterveyden häiriöille. Riittävä uni on tärkeää myös painonhallinnan kannalta. Väsyneenä ei usein jaksa niin välittää mitä suuhunsa pistää, kunhan nälkä tulee tyydytettyä, ja valitettavasti itselle ainakin väsyneenä maistuvat parhaiten juuri ne epäterveelliset herkut.

Joskus muutamia vuosia sitten uupumuksen syvimmässä päässä kauhoessa saatoin valvoa aamuneljään ja nukahtaa muutamiksi tunneiksi ennen kellonsoittoa. Pahimmillaan tätä kesti kolme viikkoa yhteen menoon. Onneksi pystyin tekemään etätöitä parina päivänä viikossa ja sain edes muutamana arkiaamuna nukkua pidempään ennen työkoneen avaamista. Viikonloppuisin sitten nukuinkin puolille päivin yrittäen tasata univelkaa. Mutta ei se oikein toiminut, eli univelkaa ei pystynyt maksamaan itselleen takaisin.

Tarpeeksi valvottuani aloin unohdella asioita, enkä jaksanut huolehtia ulkonäöstäni saati olla sosiaalinen. Hoidin vain välttämättömimmät kotityöt. En jaksanut harrastaa juuri mitään satunnaisia lenkkejä tai joogaa lukuunottamatta. Söin arkena kotona pääosin valmista ruokaa, viikonloppuisin yritin tehdä ruoan itse. Aina en jaksanut sitäkään. En leiponut muutamaan vuoteen mitään, mutta herkkuja sai valitettavasti kaupastakin, ja niitä kului, etenkin jäätelöä. En kyennyt lukemaan kuin kevyempää kirjallisuutta tai dekkareita, mutta pääosin kulutin vapaa-aikaa sohvalla somen tai tv:n äärellä välillä neuloen. Elin monta vuotta kuin sumussa keskittäen kaiken energiani työssäkäymiseen.

Utuinen kuin unettoman mieli

Viime viikkojen unettomuus ei ole aiheuttanut minulle samanlaista stressiä kuin töissä ollessa. Nyt olen pystynyt tasaamaan valvottuja tunteja nukkumalla aamuisin hieman pidempään. Välillä olen noussut ylös samaan aikaan kuin normaalisti, syönyt aamupalan ja katsonut tv:stä jonkun aamuohjelman, tehnyt vähän kotitöitä ja mennyt sitten ennen puolta päivää puolen tunnin, jopa tunnin päiväunille. Näin olen jaksanut puuhailla iltapäivän ja illan, eikä elämä ole mennyt vain sohvalla istumiseksi ja telkkarin tuijottamiseksi, kuten pahimpina uupumisen vuosina.

Viime viikolla parin unettoman yön jälkeen sain aikaiseksi kuunnella lokakuisen webinaaritallenteen Aikuisten unikoulusta. Webinaari oli Tradenomien jäsenilleen tarjoama, ja kouluttajana oli Anne Huutoniemi Uniklinikalta. Koulutuksessa kävi ilmi, että on ihan normaalia, että aikuisella on huonosti nukuttuja öitä muutama viikossa. Jokaisella on myös oma optimaalinen aikansa mennä nukkumaan, ja jos sen ohittaa, niin unensaanti voi olla vaikeaa. Jos unirytmi menee rikki, niin hyvä tapa on kuitenkin nousta aamulla normaaliin aikaan, ja sitten voi nukkua pienet päiväunet. Tietotyötä tekevien aivoilla kestää yleensä noin 1,5 tuntia rauhoittua nukkumaan, joten televisio, puhelin ynnä muut aivoja stimuloivat laitteet ja tekemiset pitäisi jättää rauhaan hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa, jotta unensaanti ei vaikeutuisi. Hmmm…. Tiedostan ongelmien syyn käytöksessäni… Kuka muu kuin minä nostaa käden ylös?

Päätin, että aloitan itselleni unikoulun, ja viime sunnuntaina panin sen täytäntöön. Olen sammuttanut tv:n yhdentoista ja kahdentoista välillä, ja olen yrittänyt olla avaamatta tietokonetta myöhään illalla. Facebook ynnä muut ovat pääosin saaneet olla rauhassa ennen ja jälkeen sänkyynmenon. En ole edes lukenut kirjaa tai lehtiä sängyssä joka ilta, vaan olen lukenut niitä päivällä tai illalla sohvalla. Tulokset ovat olleet tähän mennessä lupaavia – olen nukahtanut paremmin ja nukkunut yöt sikeästi. Olen hämmästynyt: voiko tämä olla näin yksinkertaista?

Nyt menin sitten rikkomaan itselleni tehtyä lupausta jättää kaikki tietoinen älyllinen toiminta (hahhah) rauhaan hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa, ja kirjoitan tätä juttua, vaikka kello on jo 01.34. On siis aika lopettaa ja toivoa, että uni tulee yhtä hyvin myös tänä yönä kuin neljänä edellisenä, eikä tarvitse ajankuluksi surffailla netissä yöllä tai turvautua aamuyön jogurttiin.

Toivottavasti sinulla menee paremmin unirintamalla kuin minulla on mennyt viime aikoina. Kauniita unia ja hyvin nukuttuja öitä sinne! ❤

Joutilaan puuhastelua, eli miten kuluu mulla maanantai

Vaikka elämäni on muuttunut täysin puolen vuoden sisällä, muutenkin kuin koronasta johtuvista syistä, niin maanantait ovat nyt syksyllä olleet ihan yhtä väsyneitä kuin ennenkin, paitsi eilinen. Eilen oli piristävän poikkeava maanantai.

Toki yöllä olin potenut perinteistä ”maanantaiyönsyndroomaa”, eli uni ei tullut ennen kuin kellon käydessä aamukolmea. Onneksi aamulla voin nukkua hieman pidempään, ja sängystä noustua sain jatkaa heräämistä kaikessa rauhassa teekupillisen kera Kyläsairaalan seurassa – uusi aamurituaalini ennen kotitöiden parissa puuhastelua.

Päivällä oli Cut-e -arvioinnin läpikäynti uravalmentajan kanssa. En tiedä oliko maanantaipäivä paras valinta arvioinnin läpikäyntiin, mutta ainakin sain siitä positiivisen mielen sekä vahvistusta sille, jonka jo itsestäni tiesinkin, mutta olin unohtanut vuosien varrella hektisen työelämän pyörteissä. Illalla jatkui klassisen laulun verkkokurssi, jota ennen ehdin kävelemään lähikauppaan ja takaisin päivänvalossa – harvinaista herkkua tähän aikaan vuodesta. Päivä meni todella nopeasti, ja tuntuu, etten ehtinyt tekemään juuri mitään, vaikka todellisuudessa tein vaikka ja mitä.

Viime yönä unta taas odotellessa sain päätökseen Rosa Liksomin Everstinnan, jonka lukemisen olin aloittanut vuosi sitten itsenäisyyspäivän aikaan. Tarina oli niin vahva, ja julmakin, etten pystynyt lukemaan sitä yhteen menoon, vaan tarvitsin väliin 10 kuukauden paussin.

Nuorena luin kaikki Liksomin teokset, jotka käsiini sain, mutta jotenkin unohdin hänen kirjansa vuosikymmeneksi. Nyt onkin muutama teos tästä vuosikymmenten välistä lukulistalla Everstinnan innoittamana. Suosittelen lukemaan tarinan, josset ole vielä lukenut.

Tänään tiistaina onkin sitten vuorostaan opeteltu WordPressin käyttöä Helsingin työväenopiston järjestämällä kurssilla. Tässä on minulle juuri sopivasti haastetta, mutta huomaan asettavani itselleni taas korkeita vaatimuksia.

Juuri niistä korkeista vaatimuksista sekä ylisuorittamisesta, jotka johtivat uupumiseen, olen yrittänyt opetella pois viimeiset viisi kuukautta. Minun täytyy oikein keskittymällä keskittyä joka päivä, etten putoa takaisin ylisuorittamisen sudenkuoppaan, kun olen juuri ja juuri päässyt kiipeämään sieltä takaisin maankamaralle. Se ei ole helppoa, kun on suuri into oppia uusia asioita, mutta onneksi kroppa muistuttaa välillä, jos minulla alkaa mennä liian lujaa omiin voimiini nähden.

Tänä syksynä, kun en ole aikuiselämäni ensimmäistä kertaa työelämässä, on ollut erityisen mukavaa harrastaa sellaisia juttuja, joissa kohtaan uusia ihmisiä – tosin useimmiten vain verkon välityksellä koronaisista syistä johtuen – ja opin uusia asioita kevyellä tatsilla ilman suorituspakkoa. Ehkä kevyeen tatsiin auttaa oman tietoisen asennoitumiseni lisäksi myös vähän tämä harmaa vuodenaikakin, joka saa elämän pakosti hidastumaan valon koko ajan vähetessä ja ilmojen viilentyessä.

Vasta tänä syksynä tajusin, että oikeastaan pidän lokakuusta ja sen tuomasta harmaasta rauhallisuudesta, ja sen rauhallisuuden otan ensimmäistä kertaa elämässäni, kaiken pienen puuhasteluni keskellä, kiitollisuudella vastaan. Samalla kiitollisuudella huomaan ottavani nykyään vastaan myös jokaisen uuden maanantain, vaikka yö olisi mennyt valvoessa, sillä jokainen uusi maanantai tuo tullessaan uuden, jännittävän, edellisestä poikkeavan viikon webinaareineen ja harrastuksineen.

Lokakuisen taivaan harmaus rauhoittaa mielen ja hiljentää askeleen

Nykyään tuntuu, että toisin kuin ennen, kaikki viikonloput ovat samanlaisia, vältellään vain ihmisiä ja koronaa, mutta viikolla kohdataan lukuisissa eri tapahtumissa ja tilanteissa. Vaikka kohtaamiset tapahtuvatkin nyt useimmiten verkossa, niin ei se niiden arvoa vähennä. Päinvastoin, ne hetket tuntuvat tässä ajassa kultaakin kalliimmilta, ja suurella kiitollisuudella otan ne kaikki vastaan.

Oletko sinä huomannut olevasi nykyään kiitollinen uusista tai erilaisista asioista kuin ennen? Ja jos olet, niin minkälaisista asioista?

Hyviä maanantaipäiviä ja hienoja kohtaamisia sinullekin! ❤